Pour beaucoup, la période des fêtes est un moment pour s’éloigner des tâches du quotidien et prendre un temps bien mérité loin des responsabilités professionnelles. Pour les étudiants, ce n’est pas toujours si simple.
Beaucoup d’étudiants ressentent le besoin de profiter des vacances scolaires pour rattraper leur travail, étoffer leur CV ou prendre de l’avance dans leurs études. Même s’il peut être utile de mettre ce temps à profit, il est aussi important de comprendre les bienfaits que procure le fait de prendre quelques jours pour souffler et se ressourcer. Si vous vous sentez épuisé par les examens finaux, prendre quelques jours pour recharger vos batteries peut en réalité être le choix le plus productif à long terme.
Décembre est souvent l’aboutissement d’une année de travail acharné. Si vous sentez votre créativité s’étioler, c’est peut-être le signe que votre cerveau a besoin d’un redémarrage complet. Des études suggèrent que les employés qui ne prennent pas régulièrement le temps de se détendre sont plus susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel — et les étudiants ne font pas exception.
Les recherches montrent que les muscles créatifs ne sont pas si différents des muscles physiques. Les entraîneurs personnels diront à leurs clients de faire une pause entre les séances d’exercice pour éviter de fatiguer les muscles et favoriser de meilleurs résultats à long terme. De même, une pause complète dans le processus créatif peut permettre à l’inspiration de surgir plus tard.
Mettre en place des pauses productives peut être une excellente stratégie pour réduire votre fatigue mentale globale et, en même temps, améliorer la qualité de votre travail. La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps bien établie, éprouvée et testée, que beaucoup trouvent utile. La méthode a été développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cirillo suggère de travailler pendant 25 minutes sans distraction, puis de faire une pause de 5 minutes. Ensuite, toutes les une ou deux heures, vous prenez une pause plus longue de 15 minutes afin de maximiser l’efficacité du travail.
Toutes les pauses ne se valent pas
Il est important de noter que la nature de votre pause fait réellement une différence significative. Même s’il peut être tentant de répondre à des messages texte ou de faire défiler des pages sur votre ordinateur, ce n’est pas une pause efficace. Les experts suggèrent qu’une promenade est un excellent moyen de maximiser votre productivité lorsque vous reprenez votre tâche.
Ne vous laissez pas distraire pendant que vous travaillez, et n’abusez pas de vos pauses. Avec cette combinaison, vous avez plus de chances de connaître un succès durable. Et ne culpabilisez pas de prendre un peu de temps bien mérité pendant la période des fêtes !