Para muchos, la temporada navideña es un momento para alejarse de las tareas del día a día y tomarse un merecido descanso de las responsabilidades relacionadas con el trabajo. Para los estudiantes, no siempre es tan fácil.
Muchos estudiantes sienten la necesidad de aprovechar el tiempo libre de la escuela para ponerse al día con el trabajo, mejorar su currículum o avanzar en sus estudios. Aunque puede ser útil aprovechar el tiempo libre a tu favor, también es importante entender los beneficios que conlleva tomarse unos días para desconectar y reiniciarse. Si te sientes agotado por los exámenes finales, tomarte unos días para recargar energías puede ser en realidad la opción más productiva a largo plazo.
Diciembre suele ser la culminación de un año entero de trabajo duro. Si sientes que tu impulso creativo se está agotando, eso podría ser una señal de que tu cerebro necesita un reinicio completo. Los estudios sugieren que los empleados que no se toman tiempo para relajarse con regularidad tienen más probabilidades de sufrir agotamiento, y los estudiantes no son la excepción.
Las investigaciones encuentran que los músculos creativos no son tan diferentes de los físicos. Los entrenadores personales les dirán a sus clientes que tomen un descanso del ejercicio entre sesiones para evitar sobrecargar los músculos y ayudar a ver mejores resultados a largo plazo. Del mismo modo, un descanso completo del proceso creativo puede ayudar a que la inspiración aparezca más adelante.
Incorporar descansos productivos puede ser una gran estrategia para mejorar tu fatiga mental general y, al mismo tiempo, mejorar la calidad de tu trabajo. La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo bien establecido, probado y comprobado, que a muchos les resulta útil. El método fue desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. Cirillo sugiere que trabajes durante 25 minutos sin distracciones y luego hagas una pausa de 5 minutos. Después, cada una o dos horas, tomas un descanso más largo de 15 minutos para maximizar la eficiencia del trabajo.
No todos los descansos son iguales
Es importante señalar que la naturaleza de tu descanso realmente marca una diferencia considerable. Aunque puede parecer tentador responder mensajes de texto o navegar en el ordenador, eso no es un descanso efectivo. Los expertos sugieren que dar un paseo es una excelente manera de maximizar la productividad cuando regreses a tu tarea.
No te distraigas mientras trabajas y no te excedas con tus descansos. Con esta combinación, es más probable que obtengas éxito a largo plazo. Y no te sientas culpable por dedicarte un merecido tiempo libre durante la temporada festiva.
