Para muchos, la temporada navideña es un momento para alejarse de las tareas cotidianas y tomarse un merecido descanso de las responsabilidades relacionadas con el trabajo. Para los estudiantes, no siempre es tan fácil.
Muchos estudiantes sienten la necesidad de aprovechar el tiempo libre de la escuela para ponerse al día con el trabajo, mejorar su currículum o adelantarse en sus estudios. Aunque puede ser útil aprovechar el tiempo libre a tu favor, también es importante entender los beneficios que conlleva tomarse unos días para desconectar y recargar energías. Si te sientes agotado por los exámenes finales, tomarte unos días para recuperarte puede ser, a la larga, la opción más productiva.
Diciembre suele ser la culminación de un año de esfuerzo. Si notas que tu impulso creativo se está agotando, puede ser una señal de que tu cerebro necesita un reinicio completo. Los estudios sugieren que los empleados que no se toman tiempo regularmente para relajarse tienen más probabilidades de sufrir agotamiento, y los estudiantes no son diferentes.
Las investigaciones indican que los músculos creativos no son tan distintos de los físicos. Los entrenadores personales les dirán a sus clientes que se tomen un descanso del ejercicio entre sesiones para evitar sobrecargar los músculos y ayudar a obtener mejores resultados a largo plazo. Del mismo modo, un descanso completo del proceso creativo puede ayudar a que la inspiración surja más adelante.
Aplicar descansos productivos puede ser una gran estrategia para mejorar tu fatiga mental general y, al mismo tiempo, mejorar la calidad de tu trabajo. La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo bien establecido, probado y eficaz que a muchos les resulta útil. El método fue desarrollado por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. Cirillo sugiere trabajar durante 25 minutos sin distracciones y luego tomar un descanso de 5 minutos. Después, cada hora o dos, se toma un descanso más largo, de 15 minutos, para maximizar la eficiencia del trabajo.
No todos los descansos son iguales
Es importante señalar que la naturaleza de tu descanso realmente marca una diferencia considerable. Aunque puede resultar tentador responder mensajes o navegar por el ordenador, eso no es un descanso efectivo. Los expertos sugieren que dar un paseo es una excelente manera de maximizar la productividad cuando vuelvas a tu tarea.
No te distraigas mientras trabajas y no exageres con los descansos. Con esta combinación, es más probable que consigas un éxito duradero. Y no te sientas culpable por tomarte un merecido tiempo libre durante la temporada navideña.