餐食优惠

如果你和我一样，买菜曾经是最让人感到适应困难的成年转变之一。 

我会带着我妈妈的一道菜谱去商店，把购物车装满所有需要的食材，然后到结账时不知怎么就变成了 70 美元的账单。所以，下次去商店时，我干脆只买几包拉面就算了。 

但如果我告诉你，我现在可以拿着同样的菜谱，去同一家商店，却只花一半的钱就离开呢。 

下面你会找到一些对我有效的买菜技巧和方法。由于每家商店和每个人的饮食限制都不同，请根据适合自己的情况来调整这个过程。  

奖励积分 

许多大型杂货店和信用卡都会向客户提供奖励积分。使用这些卡，每次消费都有机会赚取返现。例如，美国银行®定制现金奖励信用卡为用户在杂货店和健康俱乐部的消费提供 2% 返现。这意味着每消费 500 美元，你就能获得 10 美元。 

同样，一些商店会向购物者提供会员卡，以便在特定商品上累积积分。达到一定积分后，持卡人就可以把积分兑换成食品杂货。 

对于加拿大人来说，PC Optimum 卡被购物者广泛使用。在像 Shoppers药房 和 Pharmaprix， 你大约每花一美元就能赚到 15 个积分左右。等你攒到 10,000 积分时，就能兑换价值 10 美元的免费商品。 

优惠券 

剪优惠券听起来可能有点过时，但它之所以经典，自有原因。而如今，你还能找到可以直接用手机扫码的电子优惠券。如果可以，尽量根据打折商品来规划你的购物清单。也要善用价格匹配政策。只要记住，这些省钱办法确实会多花一点时间，所以去超市时要做好花更长时间采购的准备。  

了解你所在地区商店的促销规律也很有用。比如，我家附近的杂货店会在周三把沙拉套装打五折，因为他们会在周四早上补货。了解你最喜欢的商品什么时候会进入促销区，从长远来看能帮你省下数百美元。

退瓶 

如果你要回超市，不妨顺手把空玻璃瓶带回去。虽然这赚不了太多钱，但你每磅大约能赚五到十五美分。而且过程中你还能顺便做点环保贡献！ 

阅读标签 

如果你平时更倾向于购买品牌产品，不妨花点时间把配料表和营养成分与同类的普通品牌作个比较。对很多食品来说，品牌和普通品牌之间的主要区别其实就在于营销。如果你发现营养价值一样，不妨试着换一下，说不定你会惊讶地发现它们尝起来也一样。如果你不确定哪些东西该省、哪些东西该多花钱，网上有很多 实用指南，比如 selfcooking.com。 

示例 

即使是最简单的菜谱，也需要几种成本不低的食材。如果你打算做一顿 自制炉灶版通心粉奶酪 和朋友一起吃的晚餐，就需要一些会让账单一下子涨上去的食材。虽然不同商店、城市和产品的价格各不相同，但普通品牌和知名品牌商品之间的价格差异很可能相当明显。下图展示了如果你在 Target.com 选择普通品牌食材，你能省下多少钱。 

虽然省下 4.84 美元看起来不算多，但要记住，这只是你一顿晚餐的节省。精打细算地买菜，长远来看能为你省下数百美元！