Paljude jaoks on pühadeaeg aeg, mil saab argipäevatoimetustest eemalduda ja võtta tööga seotud kohustustest välja teenitud puhkust. Tudengite jaoks ei ole see alati nii lihtne.
Paljud üliõpilased tunnevad, et koolivaheaega tuleb kasutada tööga järele jõudmiseks, oma CV-d täiendamiseks või õpingutes ette jõudmiseks. Kuigi vaba aega on kasulik enda heaks ära kasutada, on oluline mõista ka kasu, mis tuleb mõneks päevaks aeg maha võtta ja end taastada. Kui tunned, et lõputööd ja eksamid on sind tühjaks kurnanud, võib mõnepäevane taastumine olla pikemas plaanis hoopis produktiivsem valik.
Detsember on sageli kogu aasta vältel tehtud raske töö kokkuvõte. Kui tunned, et su loominguline hoog raugeb, võib see olla märk, et su aju vajab põhjalikku taaskäivitust. Uuringud viitavad et töötajad, kes ei võta regulaarselt aega lõõgastumiseks, kogevad suurema tõenäosusega läbipõlemist — ja tudengid ei erine sellest.
Uuringud leiavad et loomingulised lihased ei erine kuigi palju füüsilistest. Personaaltreenerid soovitavad oma klientidel treeningute vahel puhata, et vältida lihaste ülekoormust ja saavutada pikemas plaanis paremaid tulemusi. Samamoodi võib täielik paus loomeprotsessist aidata inspiratsioonil hiljem taas tekkida.
Produktiivsete pauside kasutuselevõtmine võib olla suurepärane strateegia üldise vaimse väsimuse vähendamiseks ja samal ajal töö kvaliteedi parandamiseks. Pomodoro tehnika on hästi tuntud, läbiproovitud ja toimiv ajajuhtimise meetod, mis on paljudele kasulik. Meetodi töötas 1980. aastate lõpus välja Francesco Cirillo. Cirillo soovitab töötada 25 minutit ilma segajateta ja seejärel teha 5-minutiline paus. Seejärel tehakse iga tunni või kahe järel pikem, 15-minutiline paus, et töö tõhusust maksimeerida.
Kõik pausid ei ole võrdsed
Oluline on märkida, et sinu pausi laad teeb tegelikult märkimisväärse vahe. Kuigi võib tunduda ahvatlev vastata tekstisõnumitele või niisama arvutis kerida, ei ole see tõhus paus. Asjatundjad soovitavad jalutuskäiku kui suurepärast viisi produktiivsuse maksimeerimiseks, kui sa oma tööülesande juurde naased.
Ära lase end töö ajal segada ja ära liialda pausidega. Selle kombinatsiooniga on suurem tõenäosus saavutada pikaajaline edu. Ja ära tunne süümepiinu, kui kasutad pühade ajal veidi väljateenitud vaba aega!
