Για πολλούς, η εορταστική περίοδος είναι μια ευκαιρία να απομακρυνθούν από τις καθημερινές υποχρεώσεις και να πάρουν λίγο από τον πολύτιμο χρόνο που δικαιούνται μακριά από τις εργασιακές ευθύνες. Για τους φοιτητές, όμως, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο.
Πολλοί φοιτητές νιώθουν την ανάγκη να αξιοποιήσουν τον ελεύθερο χρόνο από το σχολείο για να καλύψουν εκκρεμότητες στη δουλειά, να ενισχύσουν το βιογραφικό τους ή να προχωρήσουν περισσότερο στις σπουδές τους. Παρότι μπορεί να είναι χρήσιμο να αξιοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο προς όφελός σας, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τα οφέλη που προκύπτουν όταν αφιερώνετε μερικές μέρες για να χαλαρώσετε και να επανεκκινήσετε. Αν νιώθετε εξαντλημένοι από τις τελικές εξετάσεις, το να πάρετε μερικές μέρες για να ανακτήσετε δυνάμεις μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η πιο παραγωγική επιλογή μακροπρόθεσμα.
Ο Δεκέμβριος είναι συχνά το απόσταγμα μιας χρονιάς σκληρής δουλειάς. Αν νιώθετε ότι η δημιουργική σας ορμή εξαντλείται, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα δυνατό επανεκκίνηση. Μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι που δεν αφιερώνουν τακτικά χρόνο για να χαλαρώνουν είναι πιο πιθανό να βιώσουν επαγγελματική εξουθένωση — και οι φοιτητές δεν διαφέρουν.
Η έρευνα δείχνει ότι οι δημιουργικοί μύες δεν διαφέρουν και πολύ από τους σωματικούς. Οι προσωπικοί γυμναστές λένε στους πελάτες τους να κάνουν ένα διάλειμμα από την άσκηση ανάμεσα στις προπονήσεις για να αποφύγουν την καταπόνηση των μυών και να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Παρομοίως, ένα πλήρες διάλειμμα από τη δημιουργική διαδικασία μπορεί να βοηθήσει ώστε η έμπνευση να έρθει αργότερα.
Η καθιέρωση παραγωγικών διαλειμμάτων μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική στρατηγική για τη βελτίωση της συνολικής πνευματικής κούρασής σας και, ταυτόχρονα, για τη βελτίωση της ποιότητας της δουλειάς σας. Η Τεχνική Πομοντόρο είναι μια καθιερωμένη, δοκιμασμένη και αξιόπιστη μέθοδος διαχείρισης χρόνου που πολλοί βρίσκουν χρήσιμη. Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Φραντσέσκο Τσιρίλο στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Ο Τσιρίλο προτείνει να εργάζεστε για 25 λεπτά χωρίς περισπασμούς και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Έπειτα, κάθε μία ή δύο ώρες, κάνετε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15 λεπτών για να μεγιστοποιήσετε την αποδοτικότητα της εργασίας.
Δεν είναι όλα τα διαλείμματα ίδια
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φύση του διαλείμματός σας κάνει πράγματι σημαντική διαφορά. Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να απαντήσετε σε μηνύματα ή να περιηγηθείτε στον υπολογιστή σας, αυτό δεν είναι ένα αποτελεσματικό διάλειμμα. Οι ειδικοί προτείνουν ότι το να κάνετε έναν περίπατο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας όταν επιστρέψετε στην εργασία σας.
Μην αποσπάστε την προσοχή σας ενώ εργάζεστε και μην το παρακάνετε με τα διαλείμματά σας. Με αυτόν τον συνδυασμό, είναι πιο πιθανό να δείτε μακροπρόθεσμη επιτυχία. Και μην αισθάνεστε ενοχές επειδή αφιερώνετε λίγο καλοπληρωμένο χρόνο ξεκούρασης κατά την εορταστική περίοδο!
