Para muchos, la temporada navideña es un momento para alejarse de las tareas del día a día y tomarse un tiempo muy merecido lejos de las responsabilidades laborales. Para los estudiantes, no siempre es tan fácil.
Muchos estudiantes sienten la necesidad de aprovechar el tiempo libre de la escuela para ponerse al día con el trabajo, mejorar su currículum o adelantarse en sus estudios. Aunque puede ser útil sacar partido del tiempo libre, también es importante comprender los beneficios de tomarse unos días para relajarse y reiniciarse. Si te sientes agotado por los exámenes finales, tomarte unos días para recargar energías puede ser, en realidad, la opción más productiva a largo plazo.
Diciembre suele ser la culminación de un año de trabajo duro. Si sientes que tu impulso creativo se está agotando, puede que sea una señal de que tu cerebro necesita un reinicio completo. Los estudios sugieren que los empleados que no se toman tiempo con regularidad para relajarse tienen más probabilidades de sufrir agotamiento, y los estudiantes no son diferentes.
La investigación encuentra que los músculos creativos no son tan distintos de los físicos. Los entrenadores personales les dirán a sus clientes que se tomen un descanso del ejercicio entre sesiones para evitar sobrecargar los músculos y ayudar a ver mejores resultados a largo plazo. Del mismo modo, un descanso completo del proceso creativo puede ayudar a que la inspiración surja más adelante.
Aplicar descansos productivos puede ser una gran estrategia para mejorar tu fatiga mental general y, al mismo tiempo, mejorar la calidad de tu trabajo. La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo bien establecido, probado y comprobado que muchos encuentran útil. El método fue desarrollado por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. Cirillo sugiere que trabajes durante 25 minutos sin distracciones y luego hagas una pausa de 5 minutos. Después, cada una o dos horas, tomas un descanso más largo de 15 minutos para maximizar la eficiencia del trabajo.
No todos los descansos son iguales
Es importante señalar que la naturaleza de tu descanso sí marca una diferencia considerable. Aunque puede parecer tentador responder mensajes de texto o navegar en tu computadora, ese no es un descanso efectivo. Los expertos sugieren que dar un paseo es una excelente manera de maximizar la productividad cuando vuelvas a tu tarea.
No te distraigas mientras trabajas y no abuses de tus descansos. Con esta combinación, es más probable que obtengas éxito a largo plazo. ¡Y no te sientas culpable por tomarte un merecido tiempo libre durante la temporada festiva!
